شوربة الروبيان والشوفان الخاصة للرجيم
شوربة الروبيان والشوفان الخاصة للرجيم http://photos.azyya.com/store/up3/09030116435825Bf.jpg المقادير: - 2 حبة متوسطة بصل مفروم - ملعقة ونصف ثوم مفروم - 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم - 1 عود متوسط الحجم كراث - 1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد - 2 حبة متوسطة بصل مفروم - ملعقة ونصف ثوم مفروم - 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم - 1 عود متوسط الحجم كراث - 1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد - ا كوب ذرة مثلجة أو معلبة - 8 ملاعق طعام شوفان - 2 كوب ربيان مقشر - واحد ونصف مكعب مرق خضار ( اختياري ) - 5 ملاعق طعام زيت نباتي - 1 ملعقة صغيرة كمون بودرة - ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة بودرة - نصف ملعقة صغيرة كاري - ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود - 4 ونصف كوب ماء مغلي الطريقة: - نضع في قدر : البصل والزيت ثم نضيف إليه الثوم ومكعب مرق الخضار والزنجبيل - تترك المقادير على النار لمدة دقيقتين أو حتى يشقر البصل - نضع الربيان على المقادير السابقة على نار عالية ونقلب لمدة دقيقة - ثم نضيف باقي المقادير ما عدا الماء والذرة والشوفان .. نقلب المقادير جيدا على نار عالية لمدة دقيقتين - نضيف الشوفان والذرة ونستمر بالتقليب لمدة دقيقة أخرى ثم نضيف الماء الحار .. - ونترك الشوربة على نار عالية حتى تغلي ثم نخفض من حرارة النار وتترك الشوربة لمدة نصف ساعة على نار هادئه و بالهنا و الشفا |
رد: شوربة الروبيان والشوفان الخاصة للرجيم
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:40 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.