كيفية الحفاظ على رشاقة جسمك
 

جميع البنات أكبر مهومهم جسمهم و من أجل المحافظة على رشاقة الجسم و جمالو من الضروري

- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة
2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا)
3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة
4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن
5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس
6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة
7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة وتجنب النوم بعد الاكل مباشرة
8-ممارسة الرياضة يوميا لمدة 5دقائق
9-ممارسة اليوغا لانها تحافظ على جمال الجسم
10-شرب مياة دافئة لانها تحرك الدهون الموجودة داخل الجسموتذوبها مع شرب القرفة بالعسل لانها تحافظ على الرشاقة الجسم وبعض الفنانات يستخدمونها

رد: كيفية الحفاظ على رشاقة جسمك
 

يسعدني اكون اول من رد على موضوعك

بصراحة نصائح جدا مفيده
وانا التزمت بها من بداية رمضان
والحمدلله

بس اني مو رشيقة
بس ان شاء الله كلها فترة واصير رشييييقة

رد: كيفية الحفاظ على رشاقة جسمك
 

الله يعطيك العافية

رد: كيفية الحفاظ على رشاقة جسمك
 

رد: كيفية الحفاظ على رشاقة جسمك
 

الله يعطيكي العافية شكرا