|
08-04-2013, 05:11 AM | #1 |
:: كاتبة نشيطة :: |
كيفية الحفاظ على رشاقة جسمك
جميع البنات أكبر مهومهم جسمهم و من أجل المحافظة على رشاقة الجسم و جمالو من الضروري
- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة 2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا) 3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة 4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن 5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس 6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة 7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة وتجنب النوم بعد الاكل مباشرة 8-ممارسة الرياضة يوميا لمدة 5دقائق 9-ممارسة اليوغا لانها تحافظ على جمال الجسم 10-شرب مياة دافئة لانها تحرك الدهون الموجودة داخل الجسموتذوبها مع شرب القرفة بالعسل لانها تحافظ على الرشاقة الجسم وبعض الفنانات يستخدمونها مواضيع ذات صلة |