ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - اعداء جمالك واصدقائه

هاي صبايا
كيفكم اليوم
معي مجموعة نصائح لو اتبعتيها شوفي جمااااااااالك

:11_1_120[1]:

اولا :أعداء الجمال

إليك سيدتي القائمة التي تحتوي على مجموعة من ألد أعداء جمالك،
و بقليل من الإرادة و الحزم يمكنك التغلب عليهم و الاحتفاظ بجمالك لسنوات:

:sdgsdgh:

- الإفراط في الطعام :10_8_9[1]:

- السمنة

- السهر

- الاكتئاب و الحزن:icon_evil:

- القلق

- الأرق

- الإجهاد

- الصداع

- الإكثار من تناول القهوة

- الإكثار من شرب الشاي:7_1_110v[1]:

- الإكثار من تناول المواد النشوية و السكرية:11_1_113v[1]:

- الإكثار من تناول المخللات و الحوادق

- الأحذية الضيقة

- الأحذية ذات الكعوب العالية

- الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل

- المغالاة في الماكياج و التجميل :018:

- إهمال النظافة الشخصية

-الاهم البعد عن الله.....وعدم اداء الصلاة فى اوقاتها:rmadeat-55943b70d4:

أصدقاء الجمال

و الآن نقدم إليك سيدتي قائمة بأصدقاء الجمال و يمكنك أن تجربيها لمدة شهر واحد و ستدهشين لمدى التأثير الذي طرأ عليك:

- النوم المبكر:7_11_116[1]:

- الحصول على القدر الوافر من النوم المريح

- النوم بعد الغذاء و لو لمدة ساعة واحدة

- شرب الحليب صباحا

:5_1_123v[1]:

- الإكثار من تناول الفواكه

- الاكثار من تناول الخضروات الطازجة

- تناول عصير الطماطم

- الإكثار من تناول خميرة البيرة خلال اليوم

- تناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم

:070:

- تناول عصير البرتقال

- تناول اللبن ( الزبادي ) في العشاء

- تناول قليل من العسل الأسود

- الحرص على النظافة الشخصية

- ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية :7_5_122[1]:

- المشي:7_2_118[1]:

- حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة :icon_eek:

- شرب الماء خلال النهار

- التنفس العميق في الهواء الطلق

:icon_arrow:
(منقول للامانة)

http://photos.azyya.com/store/up3/09030311034326ce.jpg