سلطة البروكلي
وجبة صحية من السلاطات:
* المقادير: ثمرتان بروكلي مقشرة ومقطعة إلى أجزاء صغيرة 1/2 كوب زبيب 1/4 كوب بذور عباد الشمس محمصة 1/2 ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة 1ملعقة كبيرة مايونيز ملعقتان كبيرتان عصير ليمون أو خل زيت زيتون http://photos.azyya.com/store/up3/090304130413CWeQ.jpg * الطريقة: - يغمس الزبيب في ماء دافئ لبضعة دقائق (10- 15) دقيقة وينتشل منه ويجفف - تحمص بذور عباد الشمس في إناء علي نار هادئة بدون إضافة أي نوع من أنواع الزيوت لها مع التقليب باستمرار حتى يصبح لونها بنياً. - يخلط البروكلي والزبيب والبصل وبذور عباد الشمس مع التقليب جيدا لبضعة دقائق بعد إضافة زيت الزيتون - يضاف إلى البروكلي المايونيز وعصير الليمون بعد رفعه من علي النار. |
رد: سلطة البروكلي
يسلموووووووو
|
رد: سلطة البروكلي
يسلموووووووو
|
رد: سلطة البروكلي
|
رد: سلطة البروكلي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:02 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.