منقول رجيم ينزل كل يوم كيلو
 

رجيم ينزل كل يوم كيلوا

21 تمرة وثلاث اكواب لبن في اليوم

يعني كوب لبن خذي معه 7 تمرات
فطور وغداء وعشاء


الرجيم يبي له قوة واصرار

الله يقوينا
منقوووووول

انا بجرب يوم ان نزل وزني كملت

يارب انحف ما خليت رجيم الا وسويته
يارب كلنا ننحف

:e033: تعبت بس ابي احد معي
نكتب الوزن ونقعد فترة ونرجع نكتب بعد فترة

رد: منقول رجيم ينزل كل يوم كيلو
 

يفضل استخدام لبن قليل الدسم

رد: منقول رجيم ينزل كل يوم كيلو
 

هالأكل على فكرة كتير صحي ..

بس كتير قاسي ...:~

ويارب يصير وزنك 55

لالالا مابدي ريجيم . .جسمي متناسق

ودي وتحياتي بحجم السماء لروحك

دمت يالغلا

رد: منقول رجيم ينزل كل يوم كيلو
 

الله يسمع منك
انا احاول ودي اوصل اقل شي 58
وزني اليوم 72
الحمدلله نزلت 3 كيلو
عقبال الباقي

رد منقول رجيم ينزل كل يوم كيلو