معلومات عن اتباع الريجيمات
 

إتباع الريجيمات التي تؤدي إلى فقدان الوزن ومن ثم ترك هذه الريجيمات واكتساب الوزن مرة أخرى وطبعاً بدون ممارسة تمارين البناء العضلية التي تحدث جهد عضلي سواء وزني او بدني يؤدي إلى ماذا ؟ أشار الدكتور روبرت ريستر من جامعة ميرلاند الامريكية أن : فقدان الوزن بصورة غير منتظمة يحدث خلل في تركيبة الدهون المتراكمة في الجسم فتحرق بعضها وبعضها لايحرق وبذلك تخف كثافة بعض الدهون على حساب الأخرى وتختلط مع بعض العناصر والمركبات السامة لتصعد و تستقر أسفل الجلد مكونة السليوليت. وعند خسارة الوزن يضطر الجلد للتقلص ليغطي المناطق الفارغة الناتجة عن زوال الدهون في تلك المناطق ليحافظ على تناسق المظهر ولكن عند اكتساب الوزن مرة أخرى يتمدد الجلد مرة أخرى ليتلائم مع الزيادة الناتجة عن الدهون المكتسبة وهذا التمدد والتقلص يشكل أحيانا ظاهرة تشققات جلدية وأحياناً يفقد الجلد خاصية المرونة التي يتمتع بها وتظهر حينها متلازمة ترهل الجلد. وهنا ياتي ضرورة تكوين كتلة عضلية حتى ولوكانت بسيطة لأنها تقوم بدور مهم جداً وهو المحافظة على إتزان التكوين الداخلي للجسم فهي تملىء الفراغ الناتج عن حرق الدهون وتزيد من فاعلية ضخ الدم في المناطق الموجودة فيها وتبني جدار حماية للعظام وأيضا من الصعب جداً أن تحرق كالدهون فبناء العضل يعني مجازياً دوامه ... فالعضلة مهما انقطع الإنسان عن التدريب تضمر ولاتزول وان قل حجمها بشكل ملحوظ . وهذا كله يؤدي إلى التقليل من فرصة تكون وتطور السلوليت والترهلات الجلدية مما يطفي جمالية وتناسق أكثر ظاهرياً كان أم داخلياً وهذا لايمكن إنجازه إلا بأداء تمارين البناء العضلي التي تتضمن حمل الأوزان الخفيفة والتي تلائم طبيعة جسم المتدرب وتكوينه العضلي أو إحداث مجهود عضلي بوزن الجسم كما في التمارين السويدية يؤدي إلى بنائها بدون إستخدام الأوزان كتمارين الضغط والسكوات ونط الحبل واللنج وغيرها مما تم طرحه سابقاً.