لمزيد من الشعور بالرضا اكتبي لنفسك رسالة كل أسبوع
 

هل جربتِ يوماً أن تكتبي لنفسك رسالة؟؟، نعم .. لماذا لا تحاولين الامساك بالقلم وبعض الأوراق لتكتبي لنفسك رسالة، تخبري فيها نفسك بما يمر بك من مشكلات مزعجة، ولحظات سعيدة وتعيسة، وبعض الأزمات النفسية أو المادية؟، واجهي نفسك على الورق، فإنها أكثر وسيلة لحياة سعيدة وواقعية.
خاطبي نفسك
عزيزتي .. اكتبي لنفسك رسالة تحمل تفاصيل الأسبوع الذي عشتيه، بكل أحزانه وأفراحه ومشاكله، أسبوع قابلنا فيه أشخاص منهم من سعدنا بهم ومنهم من لا نرغب في لقياهم مرة أخرى.
هذه الطريقة لها نتائج عديدة
1- الرضا
لأنه كلما تعودنا على كتابة الرسالة كلما أصبحنا أكثر واقعية ورضا بحياتنا.
2- الاهتمام بالنفس
لأن كتابة مشكلاتك وحالتك النفسية والعاطفية على الورق تؤثر جداً في مستويات الاهتمام بالنفس وتحسينها نحو الأفضل.
3- التحكم في الانفعالات
كتابة الهموم على الورق تخفف من حدة التوتر الذي نمر به في حياتنا، وتجعل رؤيتنا للأمول أفضل وبالتالي نصبح قادرين على حل المشكلة في هدوء وسكينة وفهم وتعقل.
4- تتعلمين الصبر
لأن مواجهة المشكلة مرة تلو الأخرى يعلمك الصبر، ويكسبك خبرات حياتية جديدة، فلا تبخلي على نفسك بمثل هذه التجربة الفريدة.