ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تظهر هالات سوداء حول عيني، هل يمكن للطعام أن يساعد في حل المشكلة؟

الهالات السوداء تحدث نتيجة لعدة عوامل منها الوراثة، الحالة الغذائية،أو قلة الراحة،...

على الرغم من أنها لاتشكل أي خطورة صحية إلا أنّ من الضروري إستشارة إخصائي الجلدية لمعاينة حالتك، وتقييم الوضع الخاص بك ومسبباته ومعالجته إذا لزم الأمر.

عدم اتباع نظام غذائي سليم قد يسبب ظهورالهالات السوداء.

تم الإكتشاف مؤخراً أن الهالات السوداء ممكن أن تكون أحد عوارض نقص فيتامين k مما يؤدي إلى نقص في تدفق الدم نحو العينين. بإمكانك أن تعكسي ظهور هذه الحالة عن طريق إضافة أطعمة غنية بفيتامين k إلى غذائك. تتضمن هذه الأطعمة الأرز البني، البيض، دقيق الشوفان، القمح، البطاطا الحلوة، الكبد، حبوب الصويا والحليب. يمكنك أيضاً إيضافة فيتامين e لغذاءك مثل السبانخ، بذور دوار الشمس، اللوز، الهليون و الفليفلة فهي تساعد جسمك على الإستفادة بشكلٍ افضل من فيتامينk .

تحتوي بعض الأغذية الأخرى مثل التوت البري، التوت ، الشاي (الأخضر والأسود)، البصل، البقوليات والبقدونس على مضادات للأكسدة التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية و بالتالي تقلل الهالات السوداء تحت العينين.

بالإضافة إلى ذلك ، قلة الفيتامين a قد تساهم في ظهورالهالات السوداء، لذلك من المهم تناول المصادر الجيدة من فيتامين a متل الجزر، المشمش والشمام كي تساعد على إبقاء العينين في صحة و التخفيف من ظهور الهالات السوداء.

قد يكون إحتباس الماء أيضاً عاملا مساهماً، فلذلك يجب تخفيف تناول الملح والإبتعاد عن التدخين.

و أخيراً أود أن أذكرك بأهمية شرب 10-8 أكواب من الماء يومياً لحماية جسمك من الجفاف.