فى اسبوع تخلص من اربعة كيلو جرامات
 

فى اسبوع تخلص من اربعة كيلو جرامات










اصبح بأمكانك ان تخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح .. رجيم سهل و ذو نتائج رائعة .



اساسيات رجيم التفاح
* شرب 8 اكواب ماء يوميا

* اكل زبادي قبل النوم .

* المشي ساعة يوميا .

البرنامج الغذائي للرجيم
الافطار و العشاء

2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم

الغذاء

اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سك

اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله

اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / مثل الاول .

اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

هذا الرجيم يجرب مرة واحده في الشهر .

رد: فى اسبوع تخلص من اربعة كيلو جرامات
 

يعطيك الف عافيه
ومشكوووره

رد فى اسبوع تخلص من اربعة كيلو جرامات
 

الله يعافيك حبيبتي

شكرا لمرورك

رد: فى اسبوع تخلص من اربعة كيلو جرامات
 

يعطيك الف عافيه

رد: فى اسبوع تخلص من اربعة كيلو جرامات
 

شكرا جزيلا على البرنمج الرائع


جزاك الله خيرا