ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

الأرق يؤثر بالسلب على صحتك بفقد بشرتك نضارتها كما يصيبك بالصداع المزمن ويصيب العين بالإرهاق الشديد، ويقف الكثير أمام الأرق عاجزين لم يجدوا له علاج ولكي تتخطيه وتكتسبي الصحة إليكِ طرق القضاء على الأرق بالطعام :

https://www.mobdi3ine.net/up/img1397411822333.gif

الشوفان

https://www.mobdi3ine.net/up/img139741182231.jpg

الشوفان له قدرة فائقة على زيادة نسبة السكر بالدم التي تؤدي إلى الإسترخاء نتيجة إفراز الأنسولين اللازم لعملية التهدئة التي تقضي على القلق.

الموز

https://www.mobdi3ine.net/up/img1397411822312.jpg

غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم الذان لهما دور كبير في إسترخاء العضلات، كما يساعد الموز في النوم العميق الذي يعمل على نضارة البشرة وتجديد خلاياها.

الحليب

https://www.mobdi3ine.net/up/img1397411822354.gif

الحليب يحتوي على مادة إل ـ تريبتوفين يتحول إلى مادة htp5 التي تساعد بدورها في إسترخاء الجسم والشعور بالنوم، كما يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي له دور أيضًا في إسترخاء العضلات.

عفاكم الله من كل شر
ونوم مريييييييييييييييييييييح حبيباااااتي

https://www.mobdi3ine.net/up/img1397411822365.gif

منقوووول