نصائح بسيطة لتكوني رشيقة
إن الرشاقة، حلم كل امرأة تحب أن تحافظ على مظهرها الخارجي، و تظل دائما جميلة و بصحة جيدة، لكن الرشاقة ليست أمرا سهلا يسهل تحقيقه أو نحصل عليه بسهولة…
فالجسم الرشيق يحتاج لعناية و مراقبة خاصة، و نظام غذائي متوازن يعتمد على قلة الدهون، إذن كيف تساعدين نفسك لتضلي ذات جسم رشيق. احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام، و خصوصا رياضة المشي و تمارين التي تعتمد على شد عضلات البطن. أكثري من شرب الشاي و خصوصا الشاي الأخضر، فهو يعتبر فعالا في القضاء على دهون الجسم و يعمل على إذابتها. خففي من كميات الأكل التي تتناولينها يوميا، و اختاري أطعمتك بحيث تبتعدين عن كل الأطعمة التي قد تكسبك كيلوغرامات زائدة، و في المقابل تناولي طعاما أكثر صحة. خلال وجبة العشاء تناولي فقط ياغورت أو حبة فاكهة، كما يجب عليك التقليل من كمية السكر الذي تتناولينه بشكل يومي، و الاكتفاء بملعقتين من السكر يوميا على أبعد تقدير. |
رد: نصائح بسيطة لتكوني رشيقة
جزاك الله خير
|
رد: نصائح بسيطة لتكوني رشيقة
تسلمي حبيبتي ع مرورك
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:41 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.