ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نصائح بسيطة لتكوني رشيقة يوجد هنا نصائح بسيطة لتكوني رشيقة وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 09-01-2014, 10:55 PM   #1

فراشه المنتدى

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 53874
تاريخ التسجيـل: Mar 2009
مجموع المشاركات: 5,641 

فراشة تطير نصائح بسيطة لتكوني رشيقة


نصائح بسيطة لتكوني رشيقة

إن الرشاقة، حلم كل امرأة تحب أن تحافظ على مظهرها الخارجي، و تظل دائما جميلة و بصحة جيدة، لكن الرشاقة ليست أمرا سهلا يسهل تحقيقه أو نحصل عليه بسهولة…

فالجسم الرشيق يحتاج لعناية و مراقبة خاصة، و نظام غذائي متوازن يعتمد على قلة الدهون، إذن كيف تساعدين نفسك لتضلي ذات جسم رشيق.

احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام، و خصوصا رياضة المشي و تمارين التي تعتمد على شد عضلات البطن.

أكثري من شرب الشاي و خصوصا الشاي الأخضر، فهو يعتبر فعالا في القضاء على دهون الجسم و يعمل على إذابتها.

خففي من كميات الأكل التي تتناولينها يوميا، و اختاري أطعمتك بحيث تبتعدين عن كل الأطعمة التي قد تكسبك كيلوغرامات زائدة، و في المقابل تناولي طعاما أكثر صحة.

خلال وجبة العشاء تناولي فقط ياغورت أو حبة فاكهة، كما يجب عليك التقليل من كمية السكر الذي تتناولينه بشكل يومي، و الاكتفاء بملعقتين من السكر يوميا على أبعد تقدير.

مواضيع ذات صلة
لو بشرتك شاحبة وباهتة اليكي بعض النصائح
نصائح وافكار ابداعية لـ ديكورات المطابخ الضيقة
نصائح للعروس صاحبة البشرة البيضاء مع الشعر البني
نصائح لمنزل أكثر تميزاً..
نصائح بسيطة لاستعادة لمعان الشعر
نصائح بسيطة لاستعادة لمعان الشعر
نصائح بسيطة لاستعادة لمعان الشعر
6نصائح لتكونى انيقه بحجابك
اطعمة بسيطة بسيطة هتخليكى رشيقة
4 نصائح ذهبية لتكونى رشيقة
إستيقظي باكرا لتكوني سعيدة ونحيفة و رشيقة
نصائح من خبراء التغذية لتكونى رشيقة



 
قديم 09-02-2014, 09:01 AM   #2

لِّؤلِّؤةٍّ آلِّقٍّرِآنِّ


رد: نصائح بسيطة لتكوني رشيقة


نصائح بسيطة لتكوني رشيقة

جزاك الله خير

 
قديم 09-03-2014, 01:06 AM   #3

فراشه المنتدى


رد: نصائح بسيطة لتكوني رشيقة


نصائح بسيطة لتكوني رشيقة

تسلمي حبيبتي ع مرورك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:51 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0