 |
  |
|
|
|
09-01-2014, 10:55 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
إن الرشاقة، حلم كل امرأة تحب أن تحافظ على مظهرها الخارجي، و تظل دائما جميلة و بصحة جيدة، لكن الرشاقة ليست أمرا سهلا يسهل تحقيقه أو نحصل عليه بسهولة…
فالجسم الرشيق يحتاج لعناية و مراقبة خاصة، و نظام غذائي متوازن يعتمد على قلة الدهون، إذن كيف تساعدين نفسك لتضلي ذات جسم رشيق. احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام، و خصوصا رياضة المشي و تمارين التي تعتمد على شد عضلات البطن. أكثري من شرب الشاي و خصوصا الشاي الأخضر، فهو يعتبر فعالا في القضاء على دهون الجسم و يعمل على إذابتها. خففي من كميات الأكل التي تتناولينها يوميا، و اختاري أطعمتك بحيث تبتعدين عن كل الأطعمة التي قد تكسبك كيلوغرامات زائدة، و في المقابل تناولي طعاما أكثر صحة. خلال وجبة العشاء تناولي فقط ياغورت أو حبة فاكهة، كما يجب عليك التقليل من كمية السكر الذي تتناولينه بشكل يومي، و الاكتفاء بملعقتين من السكر يوميا على أبعد تقدير. مواضيع ذات صلة |
|
09-02-2014, 09:01 AM
|
#2 |
|
|
رد: نصائح بسيطة لتكوني رشيقة
جزاك الله خير
|
|
09-03-2014, 01:06 AM
|
#3 |
|
|
رد: نصائح بسيطة لتكوني رشيقة
تسلمي حبيبتي ع مرورك
|
نصائح بسيطة لتكوني رشيقة