ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - لولادة طبيعيّة: نصائح ذهبيّة تُساعدك

تحلم كلّ سيّدة بالأمومة كما تحلم النّساء جميعًا بأن تكون هذه الفترة سهلة عليهنّ من ناحية الحمل والوضع أيضًا.

يختلف جسم كلّ امرأة ومعاناتها مع الحمل، إلاّ أنّه هناك بعض القواعد التي تُفيد وتسري على جميع السيّدات لتكون مفتاحهنّ إلى الولادة السّهلة والطّبيعيّة.

ومن أهمّ هذه النّصائح:

- الرّاحة: على السيّدة ألاّ تُجهد نفسها بدنيًّا ولا نفسيًّا إذا كانت تنوي الحمل حتّى تعلم أنّها حامل، كي تقضي فترة الحمل مع أقلّ خطورة في الإجهاض ولكي تكون جاهزة للإهتمام بجنينها.

- الطّعام الصحّي: الطّعام الصحّي والغذاء المُناسب لعدم اكتساب وزن إضافي والحفاظ على صحّة الجنين وتغذيته بطريقة جيّدة. بالإضافة إلى أنّ الغذاء الصحّي يُساعد في تكوّن الحليب للرّضاعة والولادة الطّبيعيّة السّهلة.

- شرب الماء بكثرة: الماء من أكثر العوامل التي تُسهّل الولادة كما تُشعر السيّدة بنشاط دائم وتعزّز من حركة الجنين.

- التّدخين: يجب الإمتناع كليًّا عن التّدخين لما فيه من ضرر وآثار جانبيّة قد تُعيق حياة الطّفل إلى الأبد. والأم المدخّنة تُعاني كثيرًا عند الولادة.

- الفحص الرّوتيني: على السيّدة ألاّ تؤجّل أو تؤخّر موعدًا واحدًا عن لقاء الطّبيب النّسائي، لأنّ الفحص الدّوري يجنّبها الكثير من المخاطر المُفاجئة.

- النّوم الكافي: أخذ قسط من الرّاحة يوميًّا بما يُفيد الجسم ويُريح من أهمّ الأمور وأكثرها ضرورة.

- ممارسة الرّياضة: والرّياضة كاليوغا أو السّباحة أو المشي وليس الرّياضات العنيفة، مع استشارة طبيّة.

منقول