للي بيحبو النط بالحبل .. شوفوا الفوائد .. و اللي ما بحبوها.. رح يصيرو يحبوها .. ادخلووو
 

إينستاجرام فستاني



إستمتعي معنا بكل ما يتعلق بالموضة، الجمال واللايف ستايل


جمال وصحةApril 14, 2014 | بواسطة داليا حسني



سبع فوائد لرياضة نط الحبل

تتذكرون الأيام الخوالي عندما كنا نتنافس معا في نط الحبل؟ كانت أيام جميلة ألا تتفقون؟ حان الوقت لنستعيد هذه الأيام لأنكم ستتفاجأون بالفوائد اللا نهائية لرياضة نط الحبل. دعوني أشارككم فقط بسبع منهم.

1- عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أفضل حالاتهم.

2- إذا واظبت على نط الحبل أسبوعيا ستتحلين بعضلات مشدودةفي كلا من النصف العلوي والسفلي من الجسم.

3- هل ذكرت أن نط الحبل لمدة عشر دقائق تمدك بنفس الفوائد الصحية مثل رياضة الجري لمدة45 دقيقة؟ (بناء على منظمة نط الحبل البريطانية)

4- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف.

5- لن تحتاجين إلى أية أدوات سوى حبل، موسيقى جيدة وحمالة صدر رياضية.

6- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والإستطالة.

7- هل كنتم تعلمون أيضا أن نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقرب من1400 سعر حراري؟

منقوووووووول صبايااا :e057::e018:

رد: للي بيحبو النط بالحبل .. شوفوا الفوائد .. و اللي ما بحبوها.. رح يصيرو يحبوها .. ادخلووو
 

يسلمو يا قلبي

رد: للي بيحبو النط بالحبل .. شوفوا الفوائد .. و اللي ما بحبوها.. رح يصيرو يحبوها .. ادخلووو
 

تسلمي حبيبتى

رد: للي بيحبو النط بالحبل .. شوفوا الفوائد .. و اللي ما بحبوها.. رح يصيرو يحبوها .. ادخلووو
 

انا بحب اوى العب بيه
فوايده جميله تسلم ايدك

رد: للي بيحبو النط بالحبل .. شوفوا الفوائد .. و اللي ما بحبوها.. رح يصيرو يحبوها .. ادخلووو
 

هذ طلعلها فوائد كتير
اشكرك عالموضوع