ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

- مقبلات و سلطات (https://fashion.azyya.com/44)

- - yummmmy (https://fashion.azyya.com/484886.html)

مقادير التبولة
-3حبات من البندورة
-2 حبات من خيار
-4ضمات من البقدونس
-كوب من البرغل الناعم
-ملعقة صغيرة من النعنع الناشف او المجفف

-ملعقة صغيرة من الملح ويمكن الزيادة او التقليل منه حسب الرغبة
- عدد 3من الليمون الحامض ويمكن الزيادة او التقليل حسب الرغبة
-حبة واحدة من الليمون المقطعة الى شرائح للتزيين
-نعناع اخضر
-ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
-ممكن اضافة حبة بصل صغيرة الى سلطة التبولة وذلك حسب الرغبة
- اوراق الخس والكرنب للتزين
طريقة تحضير التبولة
-قومي بتقطيع البندورة الى مربعات صغيرة الحجم
-قومي بتقطيع الخيارالى مربعات صغيرة الحجم
-افرمي البقدونس بشكل ناعم جدا.....جدا
- افرمي النعناع الاخضر بشكل ناعم
-قومي بغسل البرغل الناعم ومن ثم نقعه بالماء بحيث يغمره بعد ذلك يصفى ويوضع عليه عصير الليمون الحامض .

-اذا كنت ترغبين باضافة الفجل قومي يتقطيعه الى مربعات صغيرة الحجم
-قومي بتقشير البصل ومن ثم فرمه بشكل صغير جدا

ثم نخلط هذه المقادير التي قمنا بتقطيعها مع بعضها البعض ومن ثم نضيف مايلي عليهم : النعناع الناشف + الملح +زيت الزيتون
-ثم نقلبهم مع بعضهم البعض داخل الوعاء للتجانس بحيث يصبح هذا الطبق من الاطباق الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامينات C و E وB6 وحمض الفوليك ويمكن تناولها لمن يعانون من الوزن الزائد حيث تعتبر وجبة كاملة وغنية واظهرت الدراسات في جامعة كاليفورنيا"إن تناول السلطة مرة في اليوم يعد طريقة ملائمة لتحسين الوضع الصحي بسهولة".

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...oQBRnppMhfZPqH

انشاء الله انكم استفدتم :e065:

يم ييم والله استفدت
سهلة وسريعة
وشكلها لذيذة

انشاءالله تسوينها قريب <<<عاد لا تنسينا ترى احبهاا موت:e035:
هههه بالعافيه عليج

اكيييد
انا بحب السلطة واللي يحب السلطة اوقفلو احترام هههههه

هههههههههه ه ه ه
=)

تسلم ايدك يارب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* (المشاركة 5127326)

تسلم ايدك يارب

الله يسلمك ويسمنك
انشاء الله انك استفدتي :e018:

تسلم ايديكي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهينةه (المشاركة 5127470)

تسلم ايديكي

الله يسلمك ي الغلا
اسعدني مرورك:e031:

التبولة من اشهر الاكلات بسوريا وانا بحبها كتيررٍّرررررر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الاسلام هدهد (المشاركة 5164785)

التبولة من اشهر الاكلات بسوريا وانا بحبها كتيررٍّرررررر

:e018:

رائعة فانا احب سلطة التبولة تسلم ايدك ولو متأخر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عقيق الروح (المشاركة 5164818)

رائعة فانا احب سلطة التبولة تسلم ايدك ولو متأخر

لا عادي نورتي

تسلم الأيآدي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الرقة (المشاركة 5194418)

تسلم الأيآدي

الله يسلمج
:e018:

يم يم يم ممممم جوعتينى
تسلم ايدك
مشكووووووووره حبيبتى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نودى نينو (المشاركة 5220914)

يم يم يم ممممم جوعتينى
تسلم ايدك
مشكووووووووره حبيبتى

ههههه وانا جعت كمان

الله يسلمج

العفو:e018: