مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

كيفكم حبيباتي ان شاء الله يخير
يلا بدنا شوية تفاعل بمسابقة اسهل رجيم
يعني لازم تكون عندك فكرة رجيم و يكون رجيم سهل و بسيط و غير متعب لمن تريد جسم رشيق
و كل فكرة رجيم نعطيه احنا العضوات المشاركات اما رقم 1 =رجيم سهل او رقم 2=رجيم صعب و صاحبة الفكرة لا تعطي لنفسها رقم لانها اكيد بدها رقم 1 ههه
ان شاء الله تكون المسابقة مفهومة و يكون فيها تفاعل كبير

و في اخر مرحلة نحاول تنفيذ الرجيم لمدة اسبوع و نشوف النتيجة

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

و اكيد راح اكون اول المشاركات
* شرب اكثر من 15 كأس ماء يوميا
* الابتعاد كليا عن المعجنات و المشروبات الغازية
*الاكثار من اكل الغلال

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
برأيي لتقومي برجيم لازم اول اشي يكون عندك ارادة وطموح انك بدك تخسي
والطريقة انه يكون في تخفيف اكل ولو حسيتي انك جوعانة اشربي ماء وما تنغري
بالاكل الجاهز واللحوم والدهنيات لانو لازم تحطي قدامك بصورة اساسية انك تخسي
والرياضة كتير مهمة للكل لو خصصتي من 1-2 ساعة باليوم ولازم يكون في تنظيم بالاكل
افطري واتغدي واتعشي بس بدري وما تتأخري وما يكون اكلك كتير وبكرر شرب الماء كتير مهم
لانو بحسسك انك شبعانه صومي عن الاكل بالليل لحتى الصبح ....
وبتمنى اكون افدتكم تقبلوا مروري .
شكرا ع الموضوع ....
:e068:


1 =رجيم سهل

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

اناا معااياا رجيم التمر و المويه

1 =رجيم سهل

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

موفقات يا بنات