مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

كيفكم حبيباتي ان شاء الله يخير
يلا بدنا شوية تفاعل بمسابقة اسهل رجيم
يعني لازم تكون عندك فكرة رجيم و يكون رجيم سهل و بسيط و غير متعب لمن تريد جسم رشيق
و كل فكرة رجيم نعطيه احنا العضوات المشاركات اما رقم 1 =رجيم سهل او رقم 2=رجيم صعب و صاحبة الفكرة لا تعطي لنفسها رقم لانها اكيد بدها رقم 1 ههه
ان شاء الله تكون المسابقة مفهومة و يكون فيها تفاعل كبير

و في اخر مرحلة نحاول تنفيذ الرجيم لمدة اسبوع و نشوف النتيجة

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

و اكيد راح اكون اول المشاركات
* شرب اكثر من 15 كأس ماء يوميا
* الابتعاد كليا عن المعجنات و المشروبات الغازية
*الاكثار من اكل الغلال

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
برأيي لتقومي برجيم لازم اول اشي يكون عندك ارادة وطموح انك بدك تخسي
والطريقة انه يكون في تخفيف اكل ولو حسيتي انك جوعانة اشربي ماء وما تنغري
بالاكل الجاهز واللحوم والدهنيات لانو لازم تحطي قدامك بصورة اساسية انك تخسي
والرياضة كتير مهمة للكل لو خصصتي من 1-2 ساعة باليوم ولازم يكون في تنظيم بالاكل
افطري واتغدي واتعشي بس بدري وما تتأخري وما يكون اكلك كتير وبكرر شرب الماء كتير مهم
لانو بحسسك انك شبعانه صومي عن الاكل بالليل لحتى الصبح ....
وبتمنى اكون افدتكم تقبلوا مروري .
شكرا ع الموضوع ....
:e068:


1 =رجيم سهل

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

اناا معااياا رجيم التمر و المويه

1 =رجيم سهل

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

موفقات يا بنات

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

السلام عليكم

* شرب اكثر من 8 اكواب فاليوم

* اكل ما هو صحي ومفيد ك الخضروات والفواكه

* عدم اكل الدهنيات و المقليات

* عدم شرب المشروبات الغازيه كليا( بس عادي مره وحده فالاسبوع ☻)

*تلعب رياضه لمده ربع ساعه كل يوم

انشاءالله اني افدتكم



1 =رجيم سهل

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

1 =رجيم سهل او رقم 2=رجيم صعب

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

يلا وينها المشاركات

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

انا عندي رجيم الشاي الاخضر مع الزنجبيل
مع الابتعاد كليا عن المعجنات



1= رجيم سهل

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

محبوبة انت ليه بتشاركي عندك اوسمة كتير :e059::e059::e059:
هههههههه بمزح والله تستاهلي يا حلوة

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

ااممم

رح شارك انا كمان

زنجبيل وكمون و ليمون

تشرب كاسه قبل النوم

والصبح تشرب 4 كاسات من الماء الدافئ المائل للسخونه وماتاكلي شي بعدها غير بعد 45 د

1= رجيم سهل

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

حبيبتي "فوفو والورد يغارمني" طبعا مشاركتك حلوة و كمان رجيمك سهل و بسيط

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

1. الأكل الخفيف يعني نص الوجبة
2.التقليا من الوجبات السريعة والبشويات
3.ممارسة الرياضة يوميا
انشا الله يكون عجبكم


1= رجيم سهل

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

تسلميلي حبيبتي كلك ذوق :e031:

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

بصراحة كل الى انكتب سهل
و انا احترت اختار الفائزة
طيب شو رايكم نختار مع بعض

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

سلام عليش
انا معي كرشه و... كبيرة ابغا انحفهم ووزني 67
ابغا انحف

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

انا بدي شارك ....
رجيم الموز . موزه على الجوع وشرب ماء وعند الإحساس بالجوع ناكل موزتين من غير شي تاني لمدة ثلاث ايام . . بالإضافه إلى شرب ليمون مع ماء دافي على الريق ... الموز بعطي إحساس كبييير بالشبع يعني ماراح تحسون بجوع شديد .. وكمان له كتيييييير فوائد غير التخسيس
1= رجيم سهل

http://www6.0zz0.com/2014/12/28/17/168291134.jpg

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

رجيم التفاح والمويا كل يوم تاكلين تفاحتين وتشربين وراهم مويا حوالي تكثرين من المويا لمدة 3 أيام وبعدين ابدي كلي جبنه وخبز وتفاحه وحده ومويا لمدة يومين وبعد يومين اضيفي مع الجبنه والخبز عصير طازج ولاتنسين المويا طبعا هذا مع الرياضه والإبتعاد عن الحلويات والدهون والمشروبات الغازيه وبين يومين ويومين كلي زبادي ومارسي رياضة التأمل كل يوم لمدة 10 دقائق والنوم المريح لمدة 8 او9 ساعات (الرجيم هذا مجرب) تقبلي مروري



1=رجيم سهل

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

حبيباتي شكرا لكن جميعا على المشاركة في المسابقة

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

انا اختر ت الاخت "حلم الصبا" لتكون الفائزة بالمسابقة

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

واااااااو انا ربحت المسابقه شكرا إلك فراشه

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

مبروك حبيبتي

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

الله يبارك في عمرك :-)

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

عندي رجيم حلووخفيف ومش بيحرم من حاجه حالص
تفطري ربع رغسف بجبنه اوبيضه مسلوقه اواي شئ عندك وبعدها كوب شاي اونسكافيه
بعدساعتين وده اجباري نص كيكه اوفاكه اواي شئ سناكس لتحفيزالسعرات لي الحرق
بعدساعتين اوثلاث ساعات الغد
الموجودعندك منغيرسمنه اوزيت ولواضررتي يبقي شويه زيت
ويبقي الرز5معالق ميزدوش والمكرونه نفس الكميه ولوعيش يبقي نص رغيف
وياريت تبقي مع كل وجبه سلطه
ويعدثلاثشاعات اوساعتين سناكس
بعدساعاتينالعشامثل الفطار
وبعدساتين سناكس
ةياريت قبل النوم بساعتين متكليش حاجه
والميه من لتريت ل 3لتر
ايه رايكو اظن مفيش اسهل من كده
رقم واحد رجيم سهل صح

رد: مسابقة اسهل رجيم ...بدنا تفاعل
 

شكرا لك حبيبتي

و صح رجيم سهل 1