نصائح من تجربتى الشخصيه
 

دا مش رجيم دى نصيحه و حلوه و مفيده
التفاح مهم جدا
لان لو هو مثلا بيزود 10 سعر حرارى
فهو بيستهلك 15 سعر حرارى عشان يتهضم
و لما تحبى تاكلى عيش استخدمى (العيش السن ) الى هو ناشف
لان هو بينفش فى المعده و بيشبع و مش بيتخن (سعرات حراريه قليله)
قللى من النشويات و السكريات و الاملاح متمنعيهمش بس كلى منهم بنسبه بسيطه
و اهم حاجه فى الرجيم انك تجيبى الهدوم الى ضاقت عليكى و تخليها فى دولابك و كل شويه افضلى قولى انا هخس و الهدوم هاتيجى على قدى
و كل شويه افضلى قسيها ده هايشجعك ااوووى على التخسيس
انا مجربه ده مع نفسى :e032:
و النتيجه سريعه بس انتى خلى عندك اراده و تصميم
و لو فى رياضه تبقى الجرى و نط الحبل بيخسسوا جامد

رد: نصائح من تجربتى الشخصيه
 

تسلمي حبيبتي
و ان شاء الله تتم الاستفادة

رد: نصائح من تجربتى الشخصيه
 

الله يعطيك العافية يا قلبي

رد: نصائح من تجربتى الشخصيه
 

يعطيك الف الف عافيه