|
12-28-2014, 06:55 AM | #1 |
:: كاتبة جديدة :: |
نصائح من تجربتى الشخصيه
دا مش رجيم دى نصيحه و حلوه و مفيده
التفاح مهم جدا لان لو هو مثلا بيزود 10 سعر حرارى فهو بيستهلك 15 سعر حرارى عشان يتهضم و لما تحبى تاكلى عيش استخدمى (العيش السن ) الى هو ناشف لان هو بينفش فى المعده و بيشبع و مش بيتخن (سعرات حراريه قليله) قللى من النشويات و السكريات و الاملاح متمنعيهمش بس كلى منهم بنسبه بسيطه و اهم حاجه فى الرجيم انك تجيبى الهدوم الى ضاقت عليكى و تخليها فى دولابك و كل شويه افضلى قولى انا هخس و الهدوم هاتيجى على قدى و كل شويه افضلى قسيها ده هايشجعك ااوووى على التخسيس انا مجربه ده مع نفسى و النتيجه سريعه بس انتى خلى عندك اراده و تصميم و لو فى رياضه تبقى الجرى و نط الحبل بيخسسوا جامد مواضيع ذات صلة |