ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 10 أطعمة صحية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية يوجد هنا 10 أطعمة صحية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 01-01-2015, 10:35 PM   #1

فراشه المنتدى

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 53874
تاريخ التسجيـل: Mar 2009
مجموع المشاركات: 5,641 

فراشة تطير 10 أطعمة صحية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية


10 أطعمة صحية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية

أطعمة صحية تساعد في فقدان الوزن واكتساب سعرات حرارية أقل ومد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

دقيق الشوفان

استخدام دقيق الشوفان في أي وجبة غذائية مع نسبة قليل من السكر يتيح للجسم الحصول على المواد الكربوهيدراتية على دفعات مختلفة بدلاً من إطلاقها دفعة واحدة وتخزينها على هيئة دهون، مما يعني التخلص من الدهون والحصول على مقدار كبير من الطاقة في نفس الوقت.

شطيرة الفواكه

وجبة باردة لذيذة تعتمد على قطع الموز والفول السوداني والجيلي والسكر وتكفي لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها دون زيادة نسبة الدهون.

كرات الموز

كرات الموز يتم تحضيرها من خلال الاستعانة بدقيق الشوفان وقطع الموز ومسحوق البروتين وتحتوي كل كرة على 27 سعرة حرارية فقط.

الشمام المجفف

وجبة غذائية مفيدة اعتماداً على عنصر واحد فقط هو الشمام، كل قطعة من الشمام المجفف تتضمن 25 سعرة حرارية فقط.

سندويش الموز والفول السوداني

الفول والموز السوداني مع مسحوق البروتين في وجبة واحدة يمدون الجسم بالكربوهيدرات والطاقة التي يحتاج إليها.

عصير التفاح والقرفة

مشروب خفيف ويمتاز بطعمه اللذيذ كما يتضمن 18 سعرة حرارية فقط.

آيس كريم الفول السوداني والموز

150 سعرة حرارية من آيس كريم الفول السوداني وقطع الموز المجمدة اللذيذة.

طبق الفواكه

قطع التفاح اللذيذة مع عصير البرتقال وقطع اللوز توفر مذاقاً مميزاً لهذا الطبق الذي يتكون من 42 سعرة حرارية فقط.

اللوز والتمر

طبق بسيط مكون من التمر واللوز والزبيب يكفي لتزويد الجسم بمقدار 148 سعرة حرارية.

الخبز الفرنسي

قطع الخبز الفرنسي الصغيرة التي تشتهر بمذاقها الرائع وسعراتها الحرارية المحدودة بمقدار 150 سعرة حرارية.

مواضيع ذات صلة
أفكار غير مكلفة وصحية للحمية الغذائية..
أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة ..
دايت سريع لرشاقة حقيقية
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
عشرة أطعمة عليك تجنبها لأنها مليئة بالسعرات الحرارية
حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
السعرات الحرارية وحرق الدهون في الجسم ماذا نعرف عنها؟
جدول السعرات الحرارية للاطعمة ارجو التثبيت
طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء العمل
كيف تحرقين المزيد من السعرات الحرارية؟
كيف تزيدي من فعالية حرق السعرات الحرارية؟
إليك عدد السعرات الحرارية في الحلويات العربية بالصور



 
قديم 01-02-2015, 05:29 PM   #2

فراشه المنتدى


رد: 10 أطعمة صحية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية


10 أطعمة صحية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية

يعطيك الصحة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:04 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0