ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟ (https://fashion.azyya.com/488813.html)

*ام جوجو* 02-01-2015 02:32 AM

ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟
 
نعم إنه الكرش مرة أخرى أكثر أمر يؤرق المرأة بسبب منظر الدهون حول الخصر التي تجعل المرأة تفقد الكثير من أنوثتها ولا تستطيع ارتداء ما يحلو لها, علاوة على أن الكرش مرتبط مع الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية ومنها السكري.

ولتخففي من الكرش سنقدم لك بعض النصائح الفعالة وهي:

أولاً: تناولي الطعام الحاوي على الكثير من البروتينات والألياف والذي يحتوي على نسب قليلة من الدهون.

ثانياً: يجب ألا تسربي الماء البارد وأن تقومي بشرب الماء الدافئ بدلاً منه. كما من الضروري أن يتم شرب الماء بشكل كبير للمساعدة على شد الجسم, فيجب أن يتم شرب عشر إلى 12 كوب من الماء يومياً.

ثالثاً: تجنبي بشكل نهائي تناول الأغذية السريعة والجاهزة لأنها تتسبب بشكل كبير في انتفاخ البطن وزيادة الشهية وتزيد من الوزن بشكل سريع.

رابعاً: لا تقومي بشرب الماء مع الوجبة الغذائية بل من الأفضل أن تقومي بشربه قبل الطعام لأن شرب الماء مع الوجبة أو بعدها يتسبب في ظهور البطن. ومن الأفضل أن يتم شرب الماء بعد تناول الطعام بساعة من الزمن والمشي قليلاً.

خامساً: تجنبي شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكثير من السكر وتسبب زيادة كبيرة في الوزن.

سادساً: تجنبي الحلويات والخبز بشكل كامل إذا كنت ترغبين في أن يتم التخلص من منطقة الكرش لديك بسرعة.

سابعاً: من الضروري أن تقومي بممارسة الرياضة للتخلص من منطقة البطن ولعل أفضل رياضة من شأنها أن تساعدك هي نط الحبل ثم ممارسة الرياضة الخاصة بالبطن ولا تنسي ان تقومي بالمشي اليومي لمدة ساعة من الزمن.

¤عازفة على اوتار الصمت¤ 02-01-2015 12:33 PM

رد: ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟
 
مشكووورة

فراشه المنتدى 02-02-2015 06:01 PM

رد: ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟
 
نصائح قيمة

~دقات قلب~ 02-04-2015 07:08 PM

رد: ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟
 
يسلمو يا سوسو حبيبتي


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:01 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0