ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟ يوجد هنا ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟ وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 02-01-2015, 02:32 AM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,810 

ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟


ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟

نعم إنه الكرش مرة أخرى أكثر أمر يؤرق المرأة بسبب منظر الدهون حول الخصر التي تجعل المرأة تفقد الكثير من أنوثتها ولا تستطيع ارتداء ما يحلو لها, علاوة على أن الكرش مرتبط مع الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية ومنها السكري.

ولتخففي من الكرش سنقدم لك بعض النصائح الفعالة وهي:

أولاً: تناولي الطعام الحاوي على الكثير من البروتينات والألياف والذي يحتوي على نسب قليلة من الدهون.

ثانياً: يجب ألا تسربي الماء البارد وأن تقومي بشرب الماء الدافئ بدلاً منه. كما من الضروري أن يتم شرب الماء بشكل كبير للمساعدة على شد الجسم, فيجب أن يتم شرب عشر إلى 12 كوب من الماء يومياً.

ثالثاً: تجنبي بشكل نهائي تناول الأغذية السريعة والجاهزة لأنها تتسبب بشكل كبير في انتفاخ البطن وزيادة الشهية وتزيد من الوزن بشكل سريع.

رابعاً: لا تقومي بشرب الماء مع الوجبة الغذائية بل من الأفضل أن تقومي بشربه قبل الطعام لأن شرب الماء مع الوجبة أو بعدها يتسبب في ظهور البطن. ومن الأفضل أن يتم شرب الماء بعد تناول الطعام بساعة من الزمن والمشي قليلاً.

خامساً: تجنبي شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكثير من السكر وتسبب زيادة كبيرة في الوزن.

سادساً: تجنبي الحلويات والخبز بشكل كامل إذا كنت ترغبين في أن يتم التخلص من منطقة الكرش لديك بسرعة.

سابعاً: من الضروري أن تقومي بممارسة الرياضة للتخلص من منطقة البطن ولعل أفضل رياضة من شأنها أن تساعدك هي نط الحبل ثم ممارسة الرياضة الخاصة بالبطن ولا تنسي ان تقومي بالمشي اليومي لمدة ساعة من الزمن.

مواضيع ذات صلة
بعض النصائح الهامة للفتيات عند لبس الاكسسوارات
أهم الأغذية التي تساعد على تنظيف المعدة
كيفية اختيار فرشاة الماسكارا التي تناسبك
طلاء الأظافر الجديدة التي تقدّمها لكِ إيتسي لودر لخريف 2012
وصفات طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من النمش
وصفه لتبيض وتنظيف البشرة وشد الجسم والسيلوليت وتنحيف ولإزالة الخطوط البيضاء من الجسم
كريم سحري لترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد
فوائد الرمان فى التخلص من الكرش
ماهي فوائد بياض البيض للبشرة ؟
نصائح لتجنبي تناول الطعام بسبب التوتر
النصائح السحرية لدكتورة سمر العمريطي للتخسيس والكرش
هل يمكن لروائح الطعام أن تساعدك على فقد الوزن؟



 
قديم 02-01-2015, 12:33 PM   #2

¤عازفة على اوتار الصمت¤


رد: ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟


ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟

مشكووورة

 
قديم 02-02-2015, 06:01 PM   #3

فراشه المنتدى


رد: ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟


ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟

نصائح قيمة

 
قديم 02-04-2015, 07:08 PM   #4

~دقات قلب~


رد: ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟


ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟

يسلمو يا سوسو حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:15 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0