|
70 كلغ بتاريخ 2/2/2015 ان شاء الله 60 كلغ بتاريخ 1/3/2015
السلام عليكظ يابنات كيفكم>> ان شاء الله بالف خييير المهم زي ماشفتو في العنوان انا قررت ابتداءا من اليوم اني انزل وزني خلاص ماعاد فيني اكمل هيك نظامي راح يكون تخفيف في الاكل واتباع نظام النقاط يعني راح اختار وجباتي تبها لها النظام كمان راح اعنمد على المشروبات الحارقة للذهون زي مشروب الزنجبيل والليمون والقرفة قبل الفطور راه اعتمد على الماء >> 10 اكواب وكمان راح اخلي العشى شوربة الحارقة بهيك حضرب عصفورين بحجر الرياضة ضروري الاقي وقت لالها عدد النقاط المسموح لالي هي 19 نقطة انا وزني 70 وطولي 158 هدفي الاول 60 وان شاء الله هحققو انا محتاجة بنوتة تكون بنفس الهدف وهنكتب يومياتنا ونشجع بعض وهنوزن بعد كل اسبوع انا بدي يكون هالموضوع نقطة تحول في حياتي يلا مين معي |
رد: 70 كلغ بتاريخ 2/2/2015 ان شاء الله 60 كلغ بتاريخ 1/3/2015
حلو كتير
موفقة حبيبتي ان شاء الله |
رد: 70 كلغ بتاريخ 2/2/2015 ان شاء الله 60 كلغ بتاريخ 1/3/2015
شكرا حبيبتي على التشجيع
|
رد: 70 كلغ بتاريخ 2/2/2015 ان شاء الله 60 كلغ بتاريخ 1/3/2015
يلا حبيبتي بالتوفيق
بس انا من نفس طولك بس وزنى 60كلغ يلا تشجعى مشان تصيري مثلى يلا حبيبتي شدى الهمة |
رد: 70 كلغ بتاريخ 2/2/2015 ان شاء الله 60 كلغ بتاريخ 1/3/2015
اي والله وانا هيك بدي راح اوصلك وبعدين نكمل مع بعض
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:16 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.