ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - رجيم احدى صديقاتى ...سهل و سريع

هذا رجيم اخبرتني عنه احدلى صديقاتي و هو مجرب من قبلها

اليوم الأول
تناولي في اليوم الأول التفاح خاصة و الكثير من الغلال عامة فالتفاح يحتوي على كمية مناسبة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم كما لا يحمل الكثير من السعرات الحرارية التي تتسبب في زيادة الوزن و اي نوع من الغلال الاخرى اكيد ستساعدك على عدم الاحساس بالجوع و لا تنسي شرب الكثير من الماء .

اليوم الثاني
بعد تناول الغلال في اليوم الأول يحتاج الجسم كمية أكبر من البروتين الذي يمكن تعويضه عن طريق تناول الكمية التي تحلو لكِ من صدور الدجاج المشوي او اسماك مطبوخة بالبخار و ليست مقلية طبعا حتى لا نخرب الرجيم .

اليوم الثالث
يمكن تناول الأرز او بعض من المعكرونة و يجب ان تكون من خلاصة الشعير او شربة الخضار .

ان شاء الله تجربوه و تحصول على نتيجة جيدة