ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟
ع١-عليك المشي يوميا لمدة ساعة تقريبا ، ولا تستهيني بالمشي و التمارين والرياضة بوجه عام فهما افضل حارق للدهون .
٢-اشرب الماء بكثرة قبل مواعيد الطعام وعند الاستيقاظ ، فهو يساعد على الجسم على التخلص من السموم والدهون عن طريق عمليات الإخراج . ٣-التوقف عن تناول الأطعمة المالحة والتوقف عن تناول الحلويات بكثرة وعن الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون ، واستبدالها بالأسماك وخاصة السلمون والتونة. وتناول الوجبات في أوقات منتظمة وتخفيض كمية الطعام في كل وجبة. ●●بعض الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون ؟ ١-شرب كوب من القرفة بالزنجبيل قبل الطعام بربع ساعة يومياً (بدون لبن). ٢-شرب كوب من مخفوق يتكون من الفاصوليا الخضراء والكوسا بعد سلقهم قبل كل وجبة طعام. ٣-شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة مفيد جدا لتفتيت الدهون ، ويمكنك شراء كمية من بذر الكتان من العطار وغليها في الماء وشربها بعد كل وجبة يومياً . |
رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟
جهود مباركه حبيبتي
|
رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟
مشكورة حبيبتي على الموضوع الأكثر من رائع
|
رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟
مشكورة عالموضوع الرائع
|
رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟
موضوع جميل
مشكوره حبيبتى |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:26 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.