 |
  |
|
|
|
03-10-2016, 12:13 PM
|
#1 |
|
㋡الادارةツالعامة㋡ |
ع١-عليك المشي يوميا لمدة ساعة تقريبا ، ولا تستهيني بالمشي و التمارين والرياضة بوجه عام فهما افضل حارق للدهون .
٢-اشرب الماء بكثرة قبل مواعيد الطعام وعند الاستيقاظ ، فهو يساعد على الجسم على التخلص من السموم والدهون عن طريق عمليات الإخراج . ٣-التوقف عن تناول الأطعمة المالحة والتوقف عن تناول الحلويات بكثرة وعن الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون ، واستبدالها بالأسماك وخاصة السلمون والتونة. وتناول الوجبات في أوقات منتظمة وتخفيض كمية الطعام في كل وجبة. ●●بعض الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون ؟ ١-شرب كوب من القرفة بالزنجبيل قبل الطعام بربع ساعة يومياً (بدون لبن). ٢-شرب كوب من مخفوق يتكون من الفاصوليا الخضراء والكوسا بعد سلقهم قبل كل وجبة طعام. ٣-شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة مفيد جدا لتفتيت الدهون ، ويمكنك شراء كمية من بذر الكتان من العطار وغليها في الماء وشربها بعد كل وجبة يومياً . |
|
03-10-2016, 03:53 PM
|
#2 |
|
|
رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟
جهود مباركه حبيبتي
|
|
04-07-2016, 04:37 PM
|
#3 |
|
|
رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟
مشكورة حبيبتي على الموضوع الأكثر من رائع
|
|
07-08-2016, 02:00 AM
|
#4 |
|
|
رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟
مشكورة عالموضوع الرائع
|
|
07-08-2016, 03:52 AM
|
#5 |
|
|
رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟
موضوع جميل
مشكوره حبيبتى |
ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟