ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام:

دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام:

ده دايت خالي تقريبا من السكريات البسيطة وغني بالبروتين والاوميجا3

الدايت ده يصلح للمناسبات،ممنوع تلتزمي به اكثر من 4ايام 🙅

*الافطار:🙆

بيضة مسلوقة او علبة زبادي دايت+كيوي

*الغداء:🙍

صدر فرخة او سمكة متوسطة او قطعة لحم 100جرام(كله مسلوق او مشوي)+ربع كوب سبانخ مسلوقةاو كوسةمسلوقة او فاصوليا خضراء مسلوقة+خس او خيار.

*العشاء:🙍

علبة تونة دايت او بيضة مسلوقة+ثمرة طماطم.

*ملاحظات:

=في حالة الجوع ناكل خس او خيار بس.
=بعد الغداء كيوي بس
=نشرب 8اكواب ماء يوميا.
=من الافضل عدم القيام بمجهود كبير .