ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام: يوجد هنا دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام: وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-03-2016, 10:37 PM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,677 

وردة متحركة دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام:


دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام:

دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام:


ده دايت خالي تقريبا من السكريات البسيطة وغني بالبروتين والاوميجا3



الدايت ده يصلح للمناسبات،ممنوع تلتزمي به اكثر من 4ايام 🙅

*الافطار:🙆

بيضة مسلوقة او علبة زبادي دايت+كيوي


*الغداء:🙍

صدر فرخة او سمكة متوسطة او قطعة لحم 100جرام(كله مسلوق او مشوي)+ربع كوب سبانخ مسلوقةاو كوسةمسلوقة او فاصوليا خضراء مسلوقة+خس او خيار.




*العشاء:🙍

علبة تونة دايت او بيضة مسلوقة+ثمرة طماطم.




*ملاحظات:


=في حالة الجوع ناكل خس او خيار بس.
=بعد الغداء كيوي بس
=نشرب 8اكواب ماء يوميا.
=من الافضل عدم القيام بمجهود كبير .

 
قديم 08-11-2016, 12:19 PM   #2

زنزون الشطورة


رد: دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام:


دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام:

شكرا ليكي
موضوع مهم فعلا ومفيييد

 
قديم 08-11-2016, 12:45 PM   #3

نودى نينو


رد: دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام:


دايت المناسبات تخسيس 5كيلو في 4ايام:

مشكوره حبيبتى

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0