ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - 5 فيتامينات تحتاجها بشرتك !!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

صحة البشرة ونضارتها يحتاج منا بعض الاهتمام والعناية، وذلك من خلال استخدام بعض المستحضرات الطبيعية والمغذية التي تحافظ على إشراقها، تعرفي على أهم 5 فيتامينات لجمال البشرة..

1 - فيتامين A :

يعمل على تقوية سيلان الدم في أوردة الوجه، مما يساهم في جعله ناعم ومشرق

يتواجد في: الجزر، الطماطم، المشمش، الكبدة والبيض.

https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...%86_%D8%A3.jpg

2 - فيتامين E :

يجدد خلايا البشرة، مما يحافظ على شباب الجلد

يتواجد في: السبانخ، الزيتون، صفار البيض، اللوز، الخس والاوراق الخضراء بشكل عام.

http://www.almrsal.com/wp-content/up...-E-350x198.jpg

3 - فيتامين C :

ضروري لتأمين الكولاجين المسؤول عن نعومة البشرة وتنقية مسامها

يتواجد في: البرتقال، الكيوي، الليمون، الفراولة والطماطم.

http://www.thaqafnafsak.com/wp-conte...6-%D8%AC-1.jpg

4 - البايتون :

هو فيتامين بي 7،ضروري لأنسجة الجلد وهو يتفاعل مع الفيتامينات ليحسن امتصاص البشرة لها.

يتواجد في: الحليب، الحبوب، السمك والفاكهة والخضراوات.

5 - السيليكون :

هام جدا لشد البشرة، وعدم حدوث انكماشات أو تجاعيد

يتواجد في: المياه المعدنية، الخضراوات والأرز الأسمر.