الارز المقلي بدون رز
 

اليوو جايبة لكم طريقة للارز المقلي الآسيوي

وهو طبق تقليدي معروف في الدول الآسيوية ويتكون من ارز مع خضار مضاف الية الصويا وخل الارز

ملاحظة : لايتم قلي اي من مكوناتة في الزيت بطريقة القلي المعتادة انما فقط جائت التسمية من من اعداد

الارز في مقلاة واسعة حيث يتم وضع القليل من زيت السمسم في مقلاة واسعة مرتفعة الاطراف ويضاف

الززنجبيل والثوم المفروم والملح والفلفل الاسود ويضاف اليه الخضار مقطعة شرائح رفيعة وتقلب على النار خمس دقائق ويضاف

ارز مسلوق نصف استواء لمدة خمس دقائق ويضاف اليه الصويا صوص وخل الارز ورشة من بذور السمسم

لكن بالنسبة لنا اصحاب الدايت الارز يعني سعرات حرارية عالية :e021:

سواءا كان مع خضار او بدون الارز يبقى ارز :e054:




من خلال تجاربي الدايتية وبحثي عن بدائل للارز :e020:




لقيت افضل بديل للارز الا وهو











































































:e041:
البرغل والزهرة (القرنبيط):e041:




استبدلي الارز الزهرة بعد تقطيعها قطع صفيرة او فرمها في محضرة الطعام او استخدمي المبشرة لبشرها بشكل ناعم واضيفيها مع الخضار بدون سلق واضفي ملعقتين من البرغل او ثلاث ويصبح لديك الذ
أرز مقلي بدون ارز
:e012:

رد: الارز المقلي بدون رز
 

بالعكس الرز اذا طبخ بدون زيت مافيه سعرات عاليه
معلومة ان الرز يسمن بحد ذاتها غلط