ريجيمات ال 750 سعر حراري من رندا أخصائية التغذية
البرنامج الاول (750سعرة)
الافطار 200سعرة: شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم او واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم الغداء 250سعرة: سلطة من دون زيت او جزر- سيخ شيش طاووق او سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام او سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية او سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد او سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي بين الغداء والعشاء 100سعره: حبتين تمر +قهوه عربي العشاء200سعرة: حبة موزة متوسطة-حبة تفاح صغيرة-حبتين برقوق او حبة برتقال متوسطة –حبتين تين او حبة كمثرى متوسطة-حبتين جوافة او ثلاث حبات كيوي –4حبات مشمش البرنامج الثاني(750 سعره) الافطار 300سعرة : حبتين تمر +قهوه عربي + شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم او واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم او شريحتين توست بر +شريحة مارتديلا+حلقات خيار وطماطم او نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + نص خبز بر+ سلطة من دون زيت او جزر الغداء 350سعره: سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+ ربع دجاجة مشويه+نص كبشة غرف فاصوليا مطهيه من دون زيت او لحم او سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي- ربع خبز بر او سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+شريحة بحجم كف اليد ستيك مشوي+ كبشتين غرف ملوخيه مطهيه من دون زيت او لحم او سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+12حبة جمبري مشوي او سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+ثمن كيلو 125جرام كوسة محشية ب100جرام لحم مفروم. |
رد: ريجيمات ال 750 سعر حراري من رندا أخصائية التغذ
|
رد: ريجيمات ال 750 سعر حراري من رندا أخصائية التغذ
|
رد: ريجيمات ال 750 سعر حراري من رندا أخصائية التغذ
|
رد: ريجيمات ال 750 سعر حراري من رندا أخصائية التغذ
يسلموووووووووووووو
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:26 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.