ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين

يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين

مشكورة لكن انا لا احتاج ريجيم

رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين

شكرا يا حلوة

رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين

يسلمو ياقلبي

رد: رجيم للتخلص من الكرش ينقص 3-4 كغم في اسبوعين

يعطيك العافيه عزيزتي

شكرا لك وجدا

تحياتي واحترآمي لـ سموك الكريم

سبحآن الله وبحمده & سبحان الله العظيم