طريقة عمل لحم رومي مدخن بالخرشوف
* المقادير: 1 ملعقة صغيرة مايونيز شريحتان خبز توست خس مقطع إلى أجزاء صغيرة 1 ثمرة طماطم مقطعة إلى شرائح 1/4 كوب فلفل أصفر مقطع إلى أجزاء صغيرة 1/4 كوب خرشوف مقطع إلى شرائح (مع غمسه في الماء) 1 ثمرة بصل مقطع إلى حلقات 4 شرائح لحم رومي مدخن * الطريقة: -يشوح الخرشوف في قليل من الزيت فوق نار متوسطة الحرارة. -تدهن شريحة من الخبز بالمايونيز ثم يوضع الخس ثم اللحم الرومي والطماطم والفلفل والخرشوف والبصل ثم شريحة الخبز كطبقة نهائية. * تساوي هذه الوجبة = مقداراً واحداً. * يساوي المقدار الواحد = ساندويتش. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 203 (السعرات المستمدة من الدهون = 23) إجمالي الدهون = 3 جرام الدهون المشبعة = 1 جرام الكوليسترول = 13 ملجم الصوديوم = 751 ملجم الكربوهيدرات = 36 جرام الألياف = 5 جرام السكريات = 6 جرام البروتينات = 13 جرام |
رد: طريقة عمل لحم رومي مدخن بالخرشوف
|
رد: طريقة عمل لحم رومي مدخن بالخرشوف
|
رد: طريقة عمل لحم رومي مدخن بالخرشوف
روعه ياقمر
|
رد: طريقة عمل لحم رومي مدخن بالخرشوف
مشكوره يالغلا
يعطيك الف عافيه |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:27 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.