ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل (https://fashion.azyya.com/41)
-   -   دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟ (https://fashion.azyya.com/62478.html)

همس ناي 06-01-2009 11:53 AM

دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟
 


20-20-20


http://www.argoth.co.uk/acatalog/fezaquacontrast.jpg
الكثيرون منا يقضون ساعت طويلة امام الكومبيوتر ويهملون شيء في غاية الاهمية وهو سلامة العيون وفيما يلي تمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

:sdgsdgh:

نسمات الصفا 06-04-2009 05:32 PM

رد: دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟
 
شـــــــــــــــــــــكـــــــ ــــــــــــــــــــرا

ام نورا 06-04-2009 08:29 PM

رد: دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟
 
http://www.muslmh.com/vb/uploaded/3729/1163983036.gif

ندا سليم 06-04-2009 10:04 PM

رد: دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟
 
شكرا حبيبتي علي هذه المعلومات المفيدة جعلها الله بميزان حسناتك

ٱڔۉجــهٌہّツ 06-04-2009 10:08 PM

رد: دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟
 
يعطيك العافيه يالغلا


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:25 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0