ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟ يوجد هنا دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 06-01-2009, 11:53 AM   #1

همس ناي

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 50761
تاريخ التسجيـل: Feb 2009
مجموع المشاركات: 618 

قلب جديد دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟


دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟



20-20-20


 20-20-20 الكثيرون منا يقضون ساعت طويلة امام الكومبيوتر ويهملون
الكثيرون منا يقضون ساعت طويلة امام الكومبيوتر ويهملون شيء في غاية الاهمية وهو سلامة العيون وفيما يلي تمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

:sdgsdgh:

 
قديم 06-04-2009, 05:32 PM   #2

نسمات الصفا


رد: دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟


دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟

شـــــــــــــــــــــكـــــــ ــــــــــــــــــــرا

 
قديم 06-04-2009, 08:29 PM   #3

ام نورا


رد: دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟


دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟


 
قديم 06-04-2009, 10:04 PM   #4

ندا سليم


رد: دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟


دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرا حبيبتي علي هذه المعلومات المفيدة جعلها الله بميزان حسناتك

 
قديم 06-04-2009, 10:08 PM   #5

ٱڔۉجــهٌہّツ


رد: دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟


دايما امام الكومبيوتر؟ طيب شو اخبار عيونك؟؟؟؟؟؟؟؟

يعطيك العافيه يالغلا

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:28 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0