رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمنجا أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء . الاثنين/ الفطور: فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم . الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم . الأربعاء الفطور: بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي . العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع . |
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
يسلموووووو ع النصيحه
|
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
يعطيك العافيه حبيبتي
واذاكلامك صدق 7كيلو بالأسبوع ابشري بالدعاء ان شاء الله |
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
يسلمو حبيبتي على الرجيم الحلو وانشاء الله النتايج مضمونه
|
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
يسلموووووو ع النصيحه
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:01 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.