 |
  |
|
|
|
06-03-2009, 09:51 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمنجا أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء . الاثنين/ الفطور: فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم . الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم . الأربعاء الفطور: بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي . العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع . |
|
06-03-2009, 10:11 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
يسلموووووو ع النصيحه
|
|
06-06-2009, 05:34 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
يعطيك العافيه حبيبتي
واذاكلامك صدق 7كيلو بالأسبوع ابشري بالدعاء ان شاء الله |
|
06-06-2009, 06:05 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
يسلمو حبيبتي على الرجيم الحلو وانشاء الله النتايج مضمونه
|
|
06-06-2009, 09:37 AM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
يسلموووووو ع النصيحه
|
