ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية السهر الزائد يسبب زيادة الوزن يوجد هنا السهر الزائد يسبب زيادة الوزن وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-17-2012, 01:00 PM   #1

زهرة بابلية

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 173072
تاريخ التسجيـل: Sep 2011
مجموع المشاركات: 4,574 

فراشة تطير السهر الزائد يسبب زيادة الوزن


السهر الزائد يسبب زيادة الوزن

السلام عليكم

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض

مواضيع ذات صلة
فساتين السهرات وفساتين الزفاف لـ شادي زين2013-2014
الفيونكة في موديلات فساتين السهرة 2013
إطلالة ملكية مع فساتين السهرة للمصمم زياد نكدا 2014
فساتين السهرة للمصمم رامى القاضى لـشتاء2014.
نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
أسباب زيادة الوزن غير متوقّعة
تريدين زيادة وزنك ولا تعلمين كيف؟
لزيادة الوزن
نظام طعام لزيادة وزنك
نصائح لتفادي زيادة الوزن بالعمل والمنزل
احذري قلّة ساعات النوم تؤدّي إلى زيادة الوزن



 
قديم 04-17-2012, 02:09 PM   #2

سري ايماني


رد: السهر الزائد يسبب زيادة الوزن


السهر الزائد يسبب زيادة الوزن

مشكوووووووورة أختي زهرة على النصيحة

تحيااااااااتي ..

 
قديم 04-17-2012, 07:35 PM   #3

كبرياء الورد


رد: السهر الزائد يسبب زيادة الوزن


السهر الزائد يسبب زيادة الوزن

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح
يعطيك العافية ع المجهود .
ماننحرم فيض ابداعاتك .
. لكِ تحياتي وفائق احترامي .
لكِ كل الود .

 
قديم 04-17-2012, 10:42 PM   #4

زهرة بابلية


رد: السهر الزائد يسبب زيادة الوزن


السهر الزائد يسبب زيادة الوزن

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سري ايماني مشاهدة المشاركة
مشكوووووووورة أختي زهرة على النصيحة

تحيااااااااتي ..
ياهلا وغلا

 
قديم 04-17-2012, 10:43 PM   #5

زهرة بابلية


رد: السهر الزائد يسبب زيادة الوزن


السهر الزائد يسبب زيادة الوزن

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرياء الورد مشاهدة المشاركة
سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح
يعطيك العافية ع المجهود .
ماننحرم فيض ابداعاتك .
. لكِ تحياتي وفائق احترامي .
لكِ كل الود .
باهلا

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:31 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0