ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم يوجد هنا نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-13-2014, 03:21 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم


نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم

نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم


اليكى بعض الاطعمة التى تعطيكى شعور بالشبع الدائم


- تناول البطاطس الحلوة يساعد على الشعور بالشبع لما تحتويه من النشاء الذي ما إن تتناوليه حتى يجعلك تقاومين الجوع لساعات طويلة.

- الخضار الخضراء والبرتقالية التي تحتوي كميات كبيرة من الماء من أفضل الخيارات لسد الشهية، حيث تساعد على امتلاء المعدة وتقوم بتنبيه الدماغ للوصول إلى حد التخمة.

- إن إضافة خل التفاح أو القرفة إلى بعض الأطعمة و الأشربة ليس فقط من أجل إضافة نكهة رائعة على طعامك، بل لأن هذان العنصران يساعدان على تنظيم مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات والشعور بالامتلاء لفترات طويلة. تعرفي على فوائد خل التفاح للبشرة والشعر والأظافر والرشاقة.

- يحتوي السمك على أحماض أوميغا3 التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع لساعات بعد تناول وجبة من السمك لذلك يمكنك استبدال وجبة اللحوم بوجبة من السمك لساعات شبع أطول وسعرات حرارية أقل.

- يعد البيض مصدراً غنياً جداً بالبروتينات التي تشعرك بالشبع، حيث أن تناول البيض يساعد في التحكم بالشهية.

- إن تناول المكسرات يحفز الجسم على الشعور بالشبع وتناول سعرات حرارية أقل خلال اليوم من خلال تناول كمية طعام أقل.

- الشوفان مصدر غني جداً بالألياف المعقدة التي تساعد الجسم على إفراز هرمونات مسؤولة عن هضم البروتين والدهون وتساعد بكبح الجوع.

- تحتوي البقوليات على كمية متوازنة من الألياف والبروتين ممايزيد شعورك بالامتلاء، كما أن اتباع حمية غذائية غنية بالبقوليات يعزز عملية الأيض في الجسم.

مواضيع ذات صلة
نصائح مفيدة لمكا فحة القشرة
نصائح لمنزل أكثر تميزاً..
لو بشرتك شاحبة وباهتة اليكي بعض النصائح
نصائح للعروس قبل إختيار فستان الزفاف
أثناء تخفيف وزنك.. قاوم الجوع بـ5 نصائح
تناول وجبة الشوفان في الصباح تساعد على تقليل الشعور بالجوع
أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم
نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
4 أطعمة تساعد على خسارة الوزن والشعور بالشبع
كيف تشعري بالشبع لفترة طويلة؟
اشعر بالشبع لفترة أطول مع النصائح التالية
اشعرى بالشبع مع اقل من 300وحده حراريه !!




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 05-13-2014 الساعة 03:23 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 88)
 
قديم 05-13-2014, 03:28 PM   #2

"نسيم البحر"


رد: نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم


نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم

يعطيك العافية

 
قديم 05-13-2014, 03:39 PM   #3

آية بسملة


رد: نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم


نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة رشا مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية
الله يعافيك حبيبتبي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:43 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0