ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم يوجد هنا أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 02-27-2014, 12:04 AM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم


أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم

أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم

مجموعة من الوجبات والأطعمة التي تعطيك إحساس الشبع، بجانب أنها صحية وتساعدك في حميتك الغذائية.
تستطيع أن تخدع جسمك ببعض الوجبات التي ينشغل كثيراً في هضمها قبل أن يطلب منك المزيد، وهو الأمر المفيد في حالات الـ"رجيم" أو العمل الذي يستغرق منك وقتاً طويلاً أو الصوم.

1) البيض غني بالبروتين وفي نفس الوقت يقدم سعرات حرارية قليلة، البعض يخشى تفاقم الكوليسترول في الجسد بسببه، ولكن بالاستهلاك الصحي لا توجد خطورة من زيادة الكوليسترول.

2) دقيق الشوفان هو أفضل وجبة تمنع الجوع خاصة عند تناولها في وجبة الفطور مع بعض المكسرات أو عصير طازج.

3) السمك غذاء جيد غني بالبروتين ويحتوي على زيت "أوميغا ـ 3" الذي يكافح الدهون، كما أنه مفيد للوقاية من أمراض القلب.

4) تناول البطاطس يقدم الكثير من الألياف المفيدة للصحة، والبطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات الصحية.

5) الفول هو أفضل بديل للحوم لاحتوائه البروتين، كما أنه لا يسبب الدهون ويمنع الشعور بالجوع لفترة طويلة.

6) الحساء حينيضم بعض اللحوم أو الفول، يكون وجبة غذائية متكاملة.

7) إذا أعددت السلطة بشكل مناسب فقد تحصل على وجبة متكاملة ومفيدة، يمكنك استخدام بعض السبانخ والجرجير إلى جانب الخيار والطماطم، أيضاً يمكنك ضم بعض المكسرات وبعض الفواكه مثل التوت وقليل من زيت الزيتون لتحصل على وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامين.

8) التفاح غني بالفوائد الصحية والسعرات القليلة،ومع بعض من زبد الفول السوداني سيكون وجبة غنية وكفيلة بإقصاء الجوع لفترة.

9) الموز معروف بقدرته على صد الجوع ولكن البعض يتجنبه بسبب غناه بالسعرات الحرارية.

مواضيع ذات صلة
أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة ..
ماسكات رائعة .. تخلصى من سموم جسمك بـ"ماسك البقدونس"
مرض السكري أعراضه وسبل الوقاية منه.
حقيبة" ليدي ديور".
النعناع المغلي واليانسون أفضل "تحلية" بعد وجبة دسمة
تناول وجبة الشوفان في الصباح تساعد على تقليل الشعور بالجوع
أفضل 10 أطعمة لتسريع حرق الدهون
نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
نصائح سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم
التغذية الغنية بالبروتينات من أجل حمية مستدامة
أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في الوقت ذاته
وجبة الإفطار الغنية بالبروتينات تحد من الإقبال على التسالي بين الوجبات



 
قديم 03-08-2014, 03:47 AM   #2

*ام جوجو*


رد: أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم


أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم

الله يعطيك العافيه حبيبتى

 
قديم 03-08-2014, 04:07 AM   #3

دلوعة الملوك


رد: أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم


أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم

جزاك الله خير على المعلومات

 
قديم 04-10-2014, 10:38 PM   #4

الدلوعة عاشقة الجنان


رد: أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم


أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم

جزاك الله خير

 
قديم 04-29-2014, 10:08 PM   #5

آية بسملة


رد أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم


أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافيه حبيبتى
الله يعافية حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:13 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0