ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم (https://fashion.azyya.com/63857.html)

ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم

هذا الرجيم انا سويته شخصياً وينزل واحد ونصف كيلو
يمكن تقولون بس 1،5 ولكن ما يجوع ومخذته من اخصائيه التغذيه
اليكم التالي
الأفطار :
2علبه زبادي خالي الدسم او نصف كوب حليب بدون سكر +1/4 خبز بر +بيضه مسلوقه
والعشاء نفسه تماماً
الغداء:
ربع صدر دجاج+شوربه اولحم مشوي اوسمك مشوي او تونه+خضار مشكل +سلطه باي كميه
الفواكه:تفاحه او برتقاله او 2كمثرى صغيره او 3 ملاعق ارز مسلوق او بطاطس مسلوق او 1/4 خبز بر

جربوووووووووووووووووووا وعطوني النتائج
انتظر الردووووووووووووود

خلي عندكم همه وعزيمه انا نزلت 20كيلو:frasha5:

رد: ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم

ما شاء الله

الله يوفقك ياقلبي

رد: ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم

شكر لك ان شاء الله نقدر انا اني اجربه وانقص مثلك ادعلي

رد: ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم