 |
  |
|
|
|
06-08-2009, 08:34 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
هذا الرجيم انا سويته شخصياً وينزل واحد ونصف كيلو
يمكن تقولون بس 1،5 ولكن ما يجوع ومخذته من اخصائيه التغذيه اليكم التالي الأفطار : 2علبه زبادي خالي الدسم او نصف كوب حليب بدون سكر +1/4 خبز بر +بيضه مسلوقه والعشاء نفسه تماماً الغداء: ربع صدر دجاج+شوربه اولحم مشوي اوسمك مشوي او تونه+خضار مشكل +سلطه باي كميه الفواكه:تفاحه او برتقاله او 2كمثرى صغيره او 3 ملاعق ارز مسلوق او بطاطس مسلوق او 1/4 خبز بر جربوووووووووووووووووووا وعطوني النتائج انتظر الردووووووووووووود خلي عندكم همه وعزيمه انا نزلت 20كيلو:frasha5: |
|
06-09-2009, 07:36 AM
|
#2 |
|
|
رد: ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم
 |
|
06-09-2009, 07:39 AM
|
#3 |
|
|
رد: ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم
ما شاء الله
الله يوفقك ياقلبي |
|
07-04-2009, 06:29 AM
|
#4 |
|
|
رد: ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم
شكر لك ان شاء الله نقدر انا اني اجربه وانقص مثلك ادعلي
|
|
07-04-2009, 07:50 AM
|
#5 |
|
|
رد: ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم
 |
ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم