ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام

- طبخات صحية , اكلات نباتية (https://fashion.azyya.com/54)

تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام

هذا الرجيم انا مجربته وخلال 3 ايام نزلت 2 كيلو

تعليمات مهمه
1-شرب من8الى12كاس في اليوم ماء اجباري..
2-اذا جعتي تقدرين تاكلين ((خس=طماط=خيار))الجزر لا
3-الملح قليل جدا والزيت ممنوع..
4-((الموز=العنب=التمر=المانجا=ال مشمش=التين))ممنوع..
5-القهوه و الشاي والحليب بدون سكر وفي اي وقت..
6-مشي لمدة نص ساعه او ممارسة اي رياضه بس المشي
7-كلي اناناس معلب قد ماتقدرين بس بشرط غسليه وانقعيه في ماء وحطيه بثلاجه لمدةيوم كامل..

الاسبوع الاول

كل يوم الفطور....حليب خالي الدسم+م ص عسل او قطعة توست مع جبنه بيضاء+نص كاس عصير برتقال..
-اي نوع سلطه بدون زيت+صدر دجاج مشوي+قطعة توست...
-شوربه خضار+قطعة توست مع لبنه+1فاكهه..

-ارز مسلوق+دجاجه مسلوقه مع صلصه خفيفه..
-عصير طازج+قطعة توست مع جبنه بيضاء+2فاكهه..

-خضار مسلوقه+قطعتين ستيك..
-قطعة توست مع جبنه بيضاء+سلطه+1فاكهه..

-كاس كبير رز+اي نوع صلصه او لبن..
-حليب خالي من الدسم+اي نوع من الحلويات+1فاكهه..

-شوربه خضار+سلطة تونه..
-قطعة توست مع بيضتين مسلوقتين+سلطه طازجه+قطعة توست+1فاكهه..

-شوربة خضار+بيف ستيك+قطعة توست..
-حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه..

-دجاج مشوي+سلطه..
-عصير برتقال طازج+...خضار مسلوقه+قطعة توست مع جبنه بيضاء