ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - نادي لنحيفات اللي بغون يسمنون يتفضلون

السلام عليكم

اليوم

كتبت موضوع

عكس عن اللي بالممتدى يعني انا مابغى انحف خااااااااااطري اسمن

وعلشان كذا قلت اكنب الموضوع اكيد في عصقولات مثلي

اللي حابه تبدا معي بالنادي وتكون جاده وتكتب اش صار معها بالتفصيل

تتفضل وتسجل معانا

وانا راح اكتب نظام رجيم كثير يمدحونه وانا اول وحده راح امشي عليه

وبحط كم خلطه تنفع لزيادة الوزن

وكل وحده تدخل وتبغى تسجل

تكتب وزنها الحالي
والوزن الي تبغاها
وكم كيلو ناقصها

وياليت تتفاعلوا معي
بالموضوع

وانا ببدا باستخدام خلطه كثير مدحها الدكتور جابر القحطاني

راح اكتبها وراح ابدا فيها واللي معي

تكتب كل الي تبغاه

واي ايضافات عادي تكتب هنا

خلطات

حبوب فاتحه لشهيه

وكل شي

وانا كنبت هذا الموضوع علشان نشجع بعض

يعني نبغى ناكل اي شي نلقاه

:7_12_1[1]::7_12_1[1]::7_12_1[1]::7_12_1[1]::7_12_1[1]:
:11_1_113v[1]::11_1_113v[1]::11_1_113v[1]::11_1_113v[1]:

وهذي خلطة جابر القحطاني اللي راح ابد فيها

هذه الوصفة والمقادير كالتالي 100جرام عسل اسود
600جرام دقيق قمح 1000جرام زيت زيتون 30جرام مغاث 300جرام حلبة مطحونة ومنخولة كمية كافية من المكسرات والسمسم يحمى في الزيت
ثم يضاف بعد ذلك الحلبة والمغاث ثم العسل الاسودويغلى ثم يترك ليبرد ويؤكل
منها ملعقة يوميا حتى الوصول الى الوزن المطلوب