ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تمرين لشد كل عضلات الجسم

صفحة 1 من 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - تمرين لشد كل عضلات الجسم (https://fashion.azyya.com/70170.html)

اميرة وتاج راسنا

07-13-2009 07:11 AM

تمرين لشد كل عضلات الجسم

تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم

الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين

افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة

التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر

عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين.

http://resize1.maktoob.com/Component...ges/3200/3.jpg

اميرة وتاج راسنا

07-13-2009 07:11 AM

رد: تمرين لشد كل عضلات الجسم

http://www.wzz6.com/uploads/images/w...ceafc3aa45.gif

ٱڔۉجــهٌہّツ

07-16-2009 01:48 PM

رد: تمرين لشد كل عضلات الجسم

تسلمين ياعسل

اميرة وتاج راسنا

07-18-2009 06:33 AM

رد: تمرين لشد كل عضلات الجسم

http://photos.azyya.com/store/up2/0810231149534ol6.gif