 |
  |
|
|
|
07-13-2009, 07:11 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم
الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين.  |
|
07-13-2009, 07:11 AM
|
#2 |
|
|
رد: تمرين لشد كل عضلات الجسم
 |
|
07-16-2009, 01:48 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمرين لشد كل عضلات الجسم
تسلمين ياعسل
|
|
07-18-2009, 06:33 AM
|
#4 |
|
|
رد: تمرين لشد كل عضلات الجسم
 |
|
07-18-2009, 06:36 AM
|
#5 |
|
|
رد: تمرين لشد كل عضلات الجسم
 |
تمرين لشد كل عضلات الجسم