|
كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
كيف تنام بسرعه ومن غير تعب/ ؟؟
لان الكثير من الناس يعانون من متاعب في وقت النوم..جبتلكم عدة خطوات ***** الله تستفيدون: الخطوة الاولى الوضوء . الخطوة الثانية : صلاة الوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم. الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلئ بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه من فمك وكأنك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شاء لله لن تحس الا في الصباح. وتستطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شاءلله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره... |
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
نصايح حلوة جدا
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
نصائح قيمه حبيبتي
شكراااااااااااا |
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
مشكوره ياعسل على النصايح
نوم العوافي انشاء الله للجميع :4_8_4v[1]: تسلم ايدكـــ |
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
الله يسلمكم حبايبي
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
شكرا كتييييييير نصائح طيبة ومهمة مشكوووووووووورة اختي
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
ينقل للقسم الصحيح مشكوووووووووووووووووووورة
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
اي قسم ؟؟؟؟؟؟؟؟
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
مشكورة حبيبتي ع النصائح
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شاءلله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره هذا كلام صحيح 100% وعن تجربة شخصية
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
.............................. ......................
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
شكرا على النصايح
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
انا اعاني من مشكلة الارق وقلة النوم ... اقرأ قران وادعيه.. مده طويله يله انام .. انشاءالله خير.. وانام اليوم بسهوله....... شكرا
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
الله يسعدك ويجزاك خير
على الموضوع الحلو |
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
.............................. .........................
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
.............................. ..........
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
جزاكى الله خير لانى كنت محتاجها فعلا والله
تسلم ايدك حبيبتي |
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
.............................. ...........................
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
جزاك الله خيرااا اختي الكريمة
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
.........
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
.............................. .........
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
يعطيكـ العآفية يآرب...))
معلومآت جدآ قيمة ومهمـــة تسلمـ ـييـ ــن..)) |
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
جزاكي الله خيرا
|
رد: كيف تنام بسرعة من غيـــــر تعب
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:48 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.