|
عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته إزيكم يا قمرات المنتدى إن شاء الله تكونوا بألف خير أنا عايزة منكم مساعدة ياريت ماتكسفونيش و تحاولوا تساعدونى هو أنا وزنى 58 كيلو و طولى 157 سم يعنى يعتبر وزن مثالى لا تخينة و لا رفيعة بس عندى تراكم دهون فى منطقة البطن مدايقنى قووووووووووووووووووووووووووووو وووى ياريت تساعدونى يا قمرات و تقولولى الحل مشكورررررراااااااااات |
رد: عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
salem
للتخلص من بروز البطن: 1-مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية... 2-قبل ماتقومين من السرير اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا بالاضافه لمشروب الزنجبيل والنعناع والشاى الاخضر وشرب الميه كتير اوى اوى |
رد: عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
مرسى ليك كتيييييييييييييييييييير يا قمر
ربنا يخليك |
رد: عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
آهلين اختي
هل تتناولين الوجبات السريعه ؟ وهل تمارسين الرياضه ؟ طبعا الوزن ماشاء الله ممتاز لو يكون اقل 55 بطلع احلى ^^ وعليكي بالتمرينات الرياضيه لشد البطن وعدم التراكم الدهون ودايما تحركي لاتجلسين بعد الوجبه او تنامين http://up./images/6l4wi9997sqkbbbn0cqy.gif |
رد: عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
احسن حاجة انك تمارسى الرياضة
دى احسن حاجة تعمليها |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:51 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.