 |
  |
|
|
|
09-15-2009, 09:32 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته إزيكم يا قمرات المنتدى إن شاء الله تكونوا بألف خير أنا عايزة منكم مساعدة ياريت ماتكسفونيش و تحاولوا تساعدونى هو أنا وزنى 58 كيلو و طولى 157 سم يعنى يعتبر وزن مثالى لا تخينة و لا رفيعة بس عندى تراكم دهون فى منطقة البطن مدايقنى قووووووووووووووووووووووووووووو وووى ياريت تساعدونى يا قمرات و تقولولى الحل مشكورررررراااااااااات |
|
09-16-2009, 01:09 AM
|
#2 |
|
|
رد: عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
salem
للتخلص من بروز البطن: 1-مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية... 2-قبل ماتقومين من السرير اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا بالاضافه لمشروب الزنجبيل والنعناع والشاى الاخضر وشرب الميه كتير اوى اوى |
|
09-16-2009, 01:31 AM
|
#3 |
|
|
رد: عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
مرسى ليك كتيييييييييييييييييييير يا قمر
ربنا يخليك |
|
09-18-2009, 08:14 AM
|
#4 |
|
|
رد: عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
آهلين اختي
هل تتناولين الوجبات السريعه ؟ وهل تمارسين الرياضه ؟ طبعا الوزن ماشاء الله ممتاز لو يكون اقل 55 بطلع احلى ^^ وعليكي بالتمرينات الرياضيه لشد البطن وعدم التراكم الدهون ودايما تحركي لاتجلسين بعد الوجبه او تنامين  |
|
09-19-2009, 03:31 PM
|
#5 |
|
|
رد: عندى مشكلة ممكن مساعدة بلييييييييييييييييييييز
احسن حاجة انك تمارسى الرياضة
دى احسن حاجة تعمليها |
